Wat leuk dat we komende donderdag samen pauzeren!

En ja, ik weet hoe makkelijk het is om een pauze over te slaan. Broodje achter je laptop, meteen door naar de volgende meeting… voor je het weet is de dag voorbij.

Maar onderzoek laat zien: juist pauzes geven je focus, creativiteit en energie terug.

Dus blok het moment in je agenda. En als iemand vraagt of je dan kunt? Zeg je gewoon: “Nee, ik heb al een afspraak” (met jezelf 😉).

De kunst van het pauze houden:

  1. Blok het pauzemoment in je agenda. Donderdag van 14:30 tot 15:00. Dit is de Zoom-link: https://us06web.zoom.us/j/86487938401?pwd=dH8FS5rjNSr9CIT1Hj07R52HbaZtLt.1

  2. Wanneer het zover is: zoek een plek op waar je ongestoord kan zitten. En zonder schaamte je ogen dicht kan doen 👀

  3. Laat het over je heen komen. Geen voorkennis van mediteren nodig, we gaan niet teveel praten en vooral een aantal fijne vertraag-oefeningen doen. Zodat je met ruimte in je hoofd je dag voortzet 🤸

Mocht je het leuk vinden, ik nam laatst een podcast op over mijn zoektocht naar vertraging, die allesbehalve vanzelf gaat, maar het toch elke keer weer waard is. Je luistert hem hier (13 min).

Fijne dag!

Groetjes,

Mélanie

PS: Mocht je vaker willen komen, dat kan! Na de eerste sessie, reserveer je een plekje voor de prijs van een kopje koffie (€2,50). De sessies zijn elke donderdag. Behalve do 25 december en 1 januari.