Ondernemen vanuit rust. Zonder je ambitie te verliezen.
Groepsprogramma’s voor vrouwelijke ondernemers die willen leren waar de uitknop van hun hoofd zit.
Coming up: 8 dagen vertragen op maandag 19 januari. Klik hier!
Misschien herken je het wel: je klapt je laptop open om nog ‘even’ wat af te maken voor het avondeten. Twee uur later zit je nog achter je computer. Zonder pauze, wat je wilde afmaken is nog steeds niet af en nu ben je ook nog eens te laat voor het avondeten.
Ik help ondernemers die net iets te vaak in dit soort situaties zitten. Vrouwen die:
Hun onderneming echt leuk vinden, maar zich niet de hele tijd zo gehaast willen voelen.
Een hoofd hebben die altijd aanstaat, ook als de laptop dichtklapt.
Het heel moeilijk vinden om echt te ontspannen in de vrije tijd die ze hebben.
Stel je voor dat…
…Je je werkdag begint met een helder hoofd. Je start niet met scrollen of uitstelgedrag, maar gaat ontspannen aan de slag. Je werkt met aandacht, neemt pauze wanneer het tijd is en gunt jezelf een echte lunch.
Daardoor maak je betere beslissingen, help je je klanten beter en houd je energie over. En aan het einde van de dag klap je je laptop dicht. Niet omdat alles af is, maar omdat het goed genoeg is. Zodat je op tijd aan tafel schuift en er ook echt bent.
Zonder schuldgevoel. Zonder dat stemmetje dat nog ‘even snel’ iets wil doen.
Ik wilde altijd bijdragen aan een betere wereld, maar deed dat lange tijd vanuit stress en haast.
Tot ik me besefte: echte verandering begint van binnen.
Nu werk ik veel meer vanuit ontspanning. Ik weet dat mijn werk nooit ‘af‘ is, maar dat zorgt niet meer voor stress. Ook merk ik veel sneller op wanneer mijn grenzen zijn bereikt en lukt het me ze op een liefdevolle manier aan te geven.
Vanuit die ervaring help ik jou om hetzelfde te doen. En dat vind ik het mooiste wat er is!
Wie ben ik?
-
Ben ik trots op
Mijn dagelijkse meditatiepractice van 1 uur.
Dat het me steeds meer lukt om vanuit de ontspanning te werken en leven.
ik deed een Vipassana meditatie retreat van 10 dagen zo’n 10 uur mediteren.
Ik kan mijn grenzen heel veel eerder aangeven dan eerder en ook nog eens op een liefdevolle manier overbrengen.
Ik doomscroll bijna niet meer en social media heeft een kleine rol in mijn leven.
Ik kreeg laatst het compliment dat het met mij zo fijn was om te praten. Ik vroeg waarom. Ze zei: Omdat je aanwezig bent.
Opleidingen:
Mediation & conflict management @ Harvard Law School
Bachelor Internationale Communicatie
Erasmus: journalistiek, politiek, derde wereld landen.
Licenties & certificaten:
8 week course in Mindfulness-Based Stress Reduction
5 day Non Violent Communication Retreat
International Intensive Training Non-Violent Communication
Introductietraining Verbindende Communicatie
Dit zeiden mensen die je voorgingen…
-
![Suzanne van der Hoorn]()
Vertragen lijkt heel simpel, en dat is het uiteindelijk ook, maar omdat we het zo groot maken, maken we het onszelf lastig. Mélanie neemt je mee in verschillende manieren waarop je jouw vertraging op jouw manier dagelijks kan inzetten, zonder dat het onhaalbaar lijkt.
-
![]()
Afgelopen maand deed ik mee aan het groepsprogramma Durven Vertragen van Mélanie. Ik kan het iedereen aanraden. De wekelijkse (online) groepssessies waren heel leerzaam en gaven veel rust. Mélanie begeleidt de sessies op een heel kalme en fijne manier. Elke week voelde als een cadeautje aan mezelf.
